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黑鲷鱼是一种较为常见的海产鱼,俗称有乌格、海鲋、青鳞加吉、青郎、乌颊、牛屎鱲、乌翅、黑加吉、黑立、海鲫、铜盆鱼、灰鳍鲷等。在东山岛黑鲷鱼更常见的叫法是乌格、黑翅鱼,由于营养较高并且口感也相当不错,是做为家常菜当中一道比较受推崇的美味。接下来我们介绍一下黑翅鱼营养价值及烹饪方法,帮助大家更深入的了解。
黑鲷鱼目前已是重要的养殖鱼种之一,以箱网养殖和陆上池塘养殖为主,已可完全养殖,产量稳定,目前上市场场所见的养殖鱼为主。小方以宁波养殖的黑鲷鱼为例,条重600克左右的养殖黑鲷鱼,目前市场上的单价在三四十元每斤。因为产量稀少,野生黑鲷鱼价格就会翻倍。在东山岛,黑鲷鱼的规格以5两为标准,单条大于5两重的黑鲷鱼最近的价格在50-60元每斤。大家平常购买的黑鲷鱼多是养殖鱼,价格比较便宜,所以当你听到卖家以野生为名,但是价格却很平民,那么你就要特别小心啦!
黑翅鱼营养价值及菜谱烹饪:
富含蛋白质、钙、钾、硒等丰富的营养元素,为人体蛋白质及矿物质提供重要的摄取源。中医认为其有补胃养脾、祛风、运食,一般人群都可食用,尤适于食欲不振、消化不良、产后气血虚弱者食用。
一、生鱼片
不推荐,因为其实清洗暖温性底栖鱼类,有重金属富集的可能,还是熟食烹饪较为靠谱。
二、清蒸黑鲷鱼
准备:黑鲷鱼洗净、生姜、青葱、红辣椒切丝、生抽里面加入适量的糖,再加入一点点的盐
(我不喜欢用蒸鱼豉油,有股怪味影响鱼本身的鲜味,生抽加一些糖提鲜我觉得更好)
具体步骤:
1.把姜丝均匀地铺在鱼上,把调好的生抽淋在鱼上,然后入锅先蒸7分钟
2.7分钟后打开锅盖把葱丝和红辣椒丝均匀地铺在鱼上,盖上锅盖继续蒸3分钟,简单却鲜美的蒸鱼便
完成了。(葱丝和辣椒丝如果一开始就放入,蒸得过久容易变色,影响观感)
三、黑鲷炖豆腐
选择200克左右的黑鲷2至3条,去腮、内脏,鱼身清洗干净,两面斜切花刀,擦干表面水分。锅烧热,加适量色拉油,加入鱼小火煎,至两面微黄时,将鱼挪到锅边,加入葱、姜、蒜和少许红辣椒炒香,加料酒、少量白糖,加温水没过鱼身,大火烧开,加入切好的豆腐块,转小火慢炖至汤汁收浓时,加少许盐、胡椒粉、老抽酱油,改大火收汁,撒入葱花即可装盘。这道菜的特点是鱼肉细嫩味美,豆腐鲜香浓郁,别具风味。
四、椒盐黑鲷
选择750克以上、现钓获的大黑鲷一条(钓上后放血最佳),先将鱼洗净,用快刀把鱼背上的肉大块割下(带皮),然后带鱼皮切小薄片,用保鲜膜包好,放入冰箱里速冻片刻,再切下鱼皮将生鱼片装盘,佐以一品鲜酱油调制的辣根生吃;将切生鱼片后的黑鲷去腮、内脏,清洗干净,控水后切块(可根据个人口味决定是否用料酒、细盐腌制几分钟),用面粉挂糊,放入热油中,中火炸一两分钟,至鱼块呈金黄色,捞出装盘,撒上适量椒盐即可。
五、豆豉蒸黑翅鱼
1.先处理鱼~先把它身上的肉片下来。
2.然后像片水煮活鱼那样把鱼片片下来。。。帖着纹理切斜刀~~尽量片薄片大片。然后放入碗里面,加入少许盐、鸡精和料酒。
3.放入一个蛋清。
4.抓匀。。。
5.静置几分钟,让它入味。
6.然后切好姜和蒜,切成粒状;加上一点豆豉,可以稍微加一点豆豉汁。
7.上锅蒸~大火大概6分钟到7分钟。。。因为鱼肉片得已经很薄了,比较容易熟。
8.蒸的同时,准备好葱段和红椒段;当当。。。出锅!把葱段和红椒段码在鱼片上,
9.还没完还没完~~倒入一点蒸鱼豉油,大火热油,泼之~~~成啦!
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